Restez en forme et en bonne santé durant les mois d’hiver

Le secret? Sortir plus souvent et restez actif… tout simplement…

Une carence fréquente en vitamine durant les mois d’hiver est celle en vitamine D. Notre organisme produit cette vitamine mais pour ce faire il a besoin des rayons du soleil. Et voilà précisément ce qui caractérise l’hiver : des journées plus courtes et en raison d’une météo plus froide, le fait que nous sortions moins souvent. Une majorité de la population ne sort qu’un quart d’heure ou même moins par jour, tandis que votre peau a au moins besoin de vingt minutes passées au grand air.

Une petite sortie en vélo vous boostera et vous apportera énormément d’énergie. Habillez vous chaudement et enfourchez votre e-bike! Une demi heure de balade vous apportera cette portion journalière de lumière et ce bol d’air frais, tellement nécessaire à votre bien être! Et cela vous permet de rester actif, car le manque d’activité rouille!

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